pięta achillesowa

Jakie połączenie biceps + triceps w superseriach było by najbardziej odpowiednie na początek? Wcześniej robiłem typowo splitowe połączenia no i łapka przestała rosnąć ( zresztą jest moja pieta achillesową). Postanowiłem zabrać sie za połączenie bic+tic ss i nie wiem jak połączyć na początek możesz coś zaproponować?

[...] ciężarem WIEM że te ćwiczenia są takie sobie i pewnie wielu tu brakuje a czegoś to ja za dużo robię,( przydałoby się więcej razy w tygodniu na brzucho ćwiczyć ale to moja pięta Achillesowa ale myślę ze ze dwa razy w tygodniu to teraz dam radę-bo wzmocniły się mięśnie ) może do ćwiczeń w domu powinienem dodać pompki, przysiady albo jeszcze [...]

[...] ale chwyt nie wytrzymał.. co sprawiło że niestety troche zabrakło do pełnego ruchu. ubolewam bo nogi i całe ciało poza chwytem było wstanie to podnieść.. uchwyt to moja pięta achillesowa. Wiem że nie jest to jakiś super ciężar, jednak nigdy jakoś specjalnie nie dźwigałem takich ciężarów w martwym. [...]

[...] dalej będzie leciała. Co chce zmienić? Na pewno podkręcę trochę aero, bo do tej pory tylko 2 dni w tygodniu po 30min było, będzie 3x30 + skupienie się na brzuchu bo to moja pięta achillesowa. Od jutra nie odliczam już dni, trening, dieta i zabawa tym wszystkim z nową dawką motywacji. Tak mniej więcej się zmieniło przez te dwa miesiące: [...]

Ballomus Dopiero chcę zacząć wstępne zmęczenie, wcześniej ćwiczyłem bez, dieta była całkiem, całkiem, ale klatka to moja pięta achillesowa. Pompki klasyczne, nie szwedzkie. Póki co jestem słaby w dipsach, dlatego też na początek postanowiłem się zająć klasycznymi, później plan uniknie zmianie, to wprowadzę dipsy. Co złego jest w skosie ujemnym? [...]

Anglik może wygrać tylko przed czasem w pierwszej połowie walki ,wygrana na punkty z Kliczko jest niemożliwa Haye zaryzykuje ,bo nie jest durniem i nie ma nic do stracenia albo wóz albo przewóz. Kliczko jest świetnym bokserem,ale psychika jest jego piętą achillesową ,poza tym mam wrażenie że Ukrainiec obrósł w piórka i to go może zgubić ,w [...]

To ja też dołączam do kręgu zazdrośniczek i mocno zazdroszczę takiej sylwetki... Trzymam kciuki za powodzenie a co do brzucha to się też przyłącze - to moja pięta Achillesowa razem z obwisłymi pośladkami :)

[...] na pierwsze konsultacje.Oczywiście ustalimy dietę,priorytety itp.Osobiście najbardziej chce się skupić na plecach a w szczególności na szerokości ponieważ to moją pięta achillesowa. Podsumowując w następnym tygodniu zabieram się za budowanie masy!!! Czyli to co większość lubi najbardziej:) No i oczywiście cel to Mistrzostwa Polski [...]

Zrobilam kilka fotek , niestety tylko te nadają się do publikacji %-) fotograf ze mnie marny. Blue ze specjalna dedykacją dla Ciebie, mam nadzieję ze coś tam dojrzysz %-) :-*** Jak tak patrzę na siebie to na pewno mocno zmienił się brzuch, linia talii, nogi nabierają kształtu a plecy sa duzo szersze. To jest dopiero 7 tydzień treningów Wojtka i 6 [...]

Zmiany nieznaczne zostały wprowadzone. Waga 82kg, ale dieta bez tłuszczu zostaje. Dzieje się to celem przyspieszenia przemiany materii, którą dodatkowo podkręci obcięcie odżywek białkowych i zastąpienie ich normalnymi posiłkami. 1. 9 białek jaj 2-5 150 kurczaka, 50 kaszy i warzywa 6. 150 kurczaka + 75 kaszy (na ten posiłek jem często rybę w ilości [...]

[...] w moim wypadku zależnie jak się ustawię i jak pochylę ręka z klatką przy ( klatce bokiem ) prezentuje się różnie. Spróbuj różnie się ustawiać może wcale nie będzie trzeba się zadręczać przed występem że to pięta achillesowa. PS. Zapomniałem dodać, super wyglądacie oby tak dalej. Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-02-10 16:17:04

[...] progres itp,dziękuję za te słowa bo to jest dla mnie dodatkowa motywacja do przerzucania żelastwa chociaż i tak mi jej nie brakuje:)Co do pleców to masz rację sapphireex,ogólnie najszersze to moja pięta achillesowa i bardzo ciężko nad nimi pracuję aby je wybić.Ale obiecuję że nadejdzie taki dzień że ten najsłabszy punkt będzie tym najlepszym:D

[...] uczę się( klasa maturalna Liceum ) W soboty zastępuję mamę w pracy( branża handlowa ) A teraz jem posiłek i o 10 mam korepetycje z matematyki, bo ten przedmiot to moja pięta achillesowa, niestety. Albo stety, wolę być w czymś dobrym i się spełniać a w innej dziedzinie kulać niż być we wszystkim średnim ;-D Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

hehe ile na serie? ja ostatnio na bicepsie zauwazylem ze mam mega spadki sily,bo plecy wsumie robilem takim samym ciezarem ale bic masakra;D nie chce myslec co sie bedzie na klacie działo;D nie dość ze zawsze to byla moja pieta achillesowa to jeszcze całe mieso mi z niej zlecialo:D mam nadzieje ze nie bedzie jak na poczatku gdzie na serie [...]

[...] Rest 3min 4. Chin Up(podciąganie wąsko) sprawiło mi zdecydowanie najwięcej problemów, niestety po dwóch seriach nie byłem w stanie wykonać ciągiem płynnie 5 powtórzeń. Moja pięta achillesowa na ten moment.... 5 x moja masa 105kg 40 sek rest 5 x moja masa 105kg 40 sek rest 5 x moja masa 105kg 40 sek rest 5 x moja masa 105kg 40 sek rest 5 x moja [...]

Julia, dzięki, ale z tym brzuchem to przesada - moja pięta achillesowa, strasznie się męczę, żeby kaloryfer uzyskac, mam mega płaskie i długie mięśnie:( Z dietą to jest tak u mnie, że jem wszystko, co lubię, a mam farta, bo kompletnie nie lubię słodyczy, uwielbiam mięso , ryby, warzywa, i jajka, czasem orzechy, nie cierpię owoców, jedynie leśne [...]

Ze zdrowiem wszystko jest już ok. Co do priorytetów to powiem tak: największe problemy mam z szerokością pleców.Ogólnie tragedii może nie ma, ale to moja pięta achillesowa. Być może to efekt braku drążka, bo ściąganie linki wyciągu robie w miare poprawnie, czuje pracę najszerszych itd.

[...] dosiadu - 2 wersje i ucieczka - komibnacja: omoplata - balacha - trójkąt (też nie wychodziło) - i dużo obaleń dzisiaj robiliśmy - trzy walki po 4 minutki na koniec. I muszę znaleźć sposób,żeby przy rozpinaniu gardy nie wpadać w trójkąty i balachy, bo to moja pięta Achillesowa i główna bolączka. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-11-16 23:48:39

Trzymam kciuki :-) bo znam ten "ból" gdy odstawiasz cukier ale efekty, przynajmniej u mnie, były bardzo widoczne :-). Niestety łakocie to moja pięta Achillesowa {:-(. Już się właściwie pogodziłem z tym ze będę "siłaczem" na masie :-D. Ale od kwietnia tez zamierzam odstawić cukier ;-).

dzieki chłopaki - na was zawsze mozna liczyc. Ja miałem tak sama jak ty Owna - zreszta barki to moja pieta Achillesowa Trza cos zmienic